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건강

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우울증 증상 자가진단 확인해보기 우울증 증상 자가진단 안녕하세요:) 우울증은 마음의 감기라고 할 정도로 많은 사람들이 겪고있기도 한 질환 중 하나입니다. 최근에는 지속되는 코로나로 인해 코로나블루라는 말처럼 우울감을 호소하고 계신 분들도 많은데요. 그러다보니 내가 우울증인데도 자각하지 못하거나 대수롭지 않게 넘겨버리는 경우들도 많습니다. 그래서 오늘은 이 우울증이라는 것은 정확하게 어떤건지, 어떤 대표적인 증상들은 어떤것들이 있고, 아직 병원에 가기 어려운분들을 위해 자가진단 테스트로 내가 정말 우울증인지에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 확인해보세요. 우울증이란? 우울증은 흔한 정신질환으로 단순 우울한 기분을 말하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를..
성인 ADHD 증상 자가진단법 성인 ADHD 증상 자가진단법 안녕하세요:) 육아프로그램을 보게되거나 하면 익숙하게 볼 수 있는 ADHD 증상들은 어린아이나 학령기 아이들에게서만 나타난다고 생각하기가 쉽습니다. 하지만 성인 ADHD도 있다는 말을 혹시 들어보셨나요? ADHD는 집중이 잘 되지않는 질환인데요. 꽤나 많은 성인에게도 있다는 사실 알고계셨나요? 그래서 오늘은 성인 ADHD란 무엇이고, 성인 ADHD는 어떤 증상을 가지고 있는지와 간단하게 자가진단을 통해 내가 성인 ADHD에 가까운지 등에 대해서 알아보려고 합니다. 평소 집중력이 부족하신 분들이나 내가 혹시나? 하시는 분들은 여기서 확인해보세요. 성인 ADHD란? 주의력 결핍 행동장애(ADHD)는 산만함, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 질환입니다. 12세 이전 발병하고 만..
수면제 부작용 알아보기 수면제 부작용 안녕하세요:) 최근에는 신체적인 건강 뿐 아니라 정신적인 건강에 대해서도 관심이 늘어나면서 정신적인 부분에 관련하여 진단을 받거나 약을 복용하시는 분들도 많이 늘어나는 좋은 현상들이 일어나고 있는데요. 그 중 불면증이나 다양한 이유로 잠을 못주무시는 분들은 수면제를 처방받기도 합니다. 그것이 알고싶다에서도 다뤘던 수면제의 부작용은 생각보다 정말 심각하긴 했었는데요. 방송처럼 특정 약으로만 인한 부작용인지, 아니면 수면제를 복용했을 때 어떤 부작용들이 생길 수 있는지에 대해서 오늘 알아보려고 합니다. 수면제 부작용에 대해서 확인해보세요. 수면제란? 수면제는 전신마취제와 같이 중추신경계의 흥분을 억제하는 작용을 합니다. 습관성 없이 잠이 잘 들게 하고 깰 때는 자연스러워야 합니다. 불면증을 호..
만성피로증후군 증상 자가진단 만성피로증후군 증상 자가진단 안녕하세요:) 많은 현대인들의 일상은 출퇴근이나 경제활동, 학업에 집중하는 경우가 많습니다. 매일매일 잠을 자도, 주말동안 푹 쉬어도 무언가 풀어지지 않는 피곤함이 남아있는데요. 그냥 내가 단순힌 피곤해서 그런가보다 생각하실 수 있지만 이런 피로에도 만성피로 증후군을 의심할 수도 있습니다. 피로와 만성피로라고 생각하면 쉽게 구분이 잘 되지 않는데요. 그래서 오늘은 내가 느끼는 피로가 만성피로인지, 피로와 만성피로는 무슨 차이인지, 만성피로 증후군의 증상은 어떤것들이며, 자가진단을 통해 내가 정말 만성피로증후군인지 확인해보세요. 만성피로 증후군이란? 만성피로 증후군은 만성피로를 유발하는 원인 질환 중 한가지를 가르키는 용어입니다. 엄격한 진단기준을 만족시켜야만 진단할 수 있는 ..
쥐눈이콩 먹는 방법 모음 쥐눈이콩 먹는 방법 모음 안녕하세요:) 건강식품 중 다양한 콩들이 많이 각광받았습니다. 렌틸콩의 열풍부터 시작해서 병아리콩, 작두콩 등 다양한 몸에 좋은 콩들이 많이 시중에서 판매되고 있는데요. 그 중 혹시 쥐눈이콩에 대해서 알고계시는 분들도 계신가요? 쥐눈이콩도 콩의 일환으로 몸에 굉장히 좋을 것은 확실한데요. 하지만 매우 익숙한 콩은 아닌 쥐눈이 콩은 무엇인지 자세히 알아보고, 쥐눈이콩에는 어떤 효능이 있는지와 이런 쥐눈이콩을 어떻게 먹으면 맛있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 여기서 쥐눈이콩에 대해서, 먹는 방법에 대해서 확인해보세요. 쥐눈이콩이란? 쥐눈이 콩은 우리나라의 재래종 콩으로 일반적인 콩보다도 크기가 작고 까만 색깔을 가지고 있어 쥐의 눈 같아 보인다고 하여 쥐눈이콩이라고 이름이 붙었습니..
베타글루칸 효능 모음 베타글루칸 효능 모음 안녕하세요:) 최근에는 정말 많은 건강식품으로 인해서 건강식품 샵이 생길정도로 영양제에 대한 인기가 굉장히 뜨겁습니다. 이런 다양한 건강제품을 보다보면 눈에 익게 들어오는 공통성분들이 하나씩 있는데요. 특히, 몸에 좋은 버섯에 많이 등장하는 베타글루칸에 대해서 알고계시나요? 몸에 좋은 음식들에 풍부하게 함유되어 있어 건강식품에 빠질 수 없는 중요한 성분인데요. 그래서 오늘은 그 특정 성분인 베타글루칸에 대해서 알아보겠습니다. 이 베타글루칸이란 정확히 무엇인지, 섭취했을 때 우리 몸에는 어떤 영향을 주는지, 어떤 음식에 많은지 등에 대해 확인해보세요. 베타글루칸이란? 베타글루칸은 포도당과 포도당이 베타결합하여 연결되어 있는 형태인 천연영양물질입니다. 효모 및 버섯류, 곡물, 과일의 세..
비트 먹는법 알아보기 비트 먹는법 알아보기 어느 순간부터 미디어에 등장해서 지금까지 건강식품으로 자리를 잘 잡은 비트는 최근에 ABC주스가 인기를 끌면서 아직도 꾸준한 사랑을 많은 분들에게 받고있는데요. 비트는 이미 몸에 좋다는 점은 모두에게 잘 알려져 있는 사실입니다. 그러다보니 건강식품으로도 많이 만나볼 수 있는데요. 그래서 오늘은 이렇게 몸에 좋다고 소문이 자자한 비트를 어떻게 먹는게 좋을 지에 대해서 알아보려고 합니다. 비트를 먹는 방법들은 어떤 것들이 있는지, 어떻게 먹으면 효과적인지에 대해서 이 글에서 확인해보세요. 비트란? 명아주과에 속하는 채소로 목적에 따라 뿌리채소용, 사탕무, 사료용, 잎채소, 조미료용 등 4가지로 나뉩니다. 빨간 무라고 불리기도 하는 비트는 아삭한 식감과 더불어 풍부한 영양소를 가지고 있는..
저분자 콜라겐 효능 저분자 콜라겐 효능 최근 환절기와 겨울이 다가오면서 피부가 매우 건조해짐을 부쩍 느끼고 있습니다. 피부에 수분이 부족하면 푸석푸석하고 주름도 더 잘 보이는데요. 하지만 보습관리만으로도 이 주름을 다 예방하고 개선할 수는 없잖아요. 그러다보니 콜라겐에 대해서 더 관심이 생깁니다. 족발이나 돼지껍데기 등을 먹어서는 콜라겐을 섭취하기가 힘들다는 사실이 알려지면서 현재는 다양한 콜라겐 제품들이 많이 나왔는데요. 그래서 오늘은 그 중 흡수율이 좋다는 저분자콜라겐에 대해서 알아보고, 저분자콜라겐의 효능은 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 콜라겐이란? 콜라겐은 동물의 힘줄, 머리카락, 피부 등에 들어있는 특수한 단백질, 교원질, 아교질이라고도 합니다. 피부 진피층의 90%를 차지하고, 수분을 조절하고, 탄력을 유지해..
비트 분말 효능 알아보기 비트 분말 효능 알아보기 최근에 굉장히 핫했던 건강쥬스인 ABC쥬스에 대해서는 다들 한번씩 들어보셨을 것 같습니다. 이 ABC주스에 들어가는 비트는 꽤나 오래전부터 건강식품으로 많은 사람들에게 꾸준하게 사랑을 받아왔는데요. 몸에 좋은 비트를 생으로 먹자니 맛이나 관리에서 힘든점도 생기더라고요. 그래서 오늘은 건강을 챙기고 싶어 비트를 먹으려고 하는 분들에게 비트를 분말로 더 간편하게 섭취할 수 있고, 비트의 효능도 완전히 가져올 수 있는 비트 분말의 효능은 어떤 것들이 있는지, 먹는 법은 어떤지를 이곳에서 확인해보세요. 비트란? 비트는 뿌리채소로 알려져 있지만 잎도 식용으로 활용도가 높습니다. 우리나라에서는 짙은 자주색의 비트가 주로 유통되고 있고, 비트는 다육질의 굵은 원뿌리를 쓰기 위해 재배하고, 가..
아로니아 효능과 부작용 아로니아 효능과 부작용 몇년 전 등장해 지금까지 많은 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 아로니아. 집에는 보라색깔 가루가 필수품처럼 하나씩 있었는데요. 그 당시에도 슈퍼푸드라고 굉장히 각광받았던 식품인 아로니아는 지금까지도 많이 찾는 건강식품입니다. 그래서 오늘은 슈퍼푸드의 대명사가 되버린 아로니아에 대해서 어떤 효능들을 가지고 있고, 부작용은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 내몸에 어떻게 도움이 되는지 이 글을 통해서 알아보세요. 아로니아란? 아로니아는 초크베리, 왕의 열매인 킹스베리라고도 불립니다. 주로 관상용이나 열매를 얻기 위한 식용으로 재배하며, 안토시아닌 등 항산화성분이 현존하는 식물 중 제일 많고, 매우 풍부해 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 열매는 신맛이 나며 다양한 식품에 활용합니다. 블..

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