저분자 콜라겐 효능

저분자 콜라겐 효능

 

 

 

 

 

최근 환절기와 겨울이 다가오면서 피부가 매우 건조해짐을 부쩍 느끼고 있습니다. 피부에 수분이 부족하면 푸석푸석하고 주름도 더 잘 보이는데요. 하지만 보습관리만으로도 이 주름을 다 예방하고 개선할 수는 없잖아요. 그러다보니 콜라겐에 대해서 더 관심이 생깁니다.

 

 

족발이나 돼지껍데기 등을 먹어서는 콜라겐을 섭취하기가 힘들다는 사실이 알려지면서 현재는 다양한 콜라겐 제품들이 많이 나왔는데요. 그래서 오늘은 그 중 흡수율이 좋다는 저분자콜라겐에 대해서 알아보고, 저분자콜라겐의 효능은 어떤 것들이 있는지 확인해보세요.

콜라겐이란? 

콜라겐은 동물의 힘줄, 머리카락, 피부 등에 들어있는 특수한 단백질, 교원질, 아교질이라고도 합니다. 피부 진피층의 90%를 차지하고, 수분을 조절하고, 탄력을 유지해줍니다. 콜라겐은 물에 잘 녹지 않는 단백질에 속하며 20대부터 체내의 함량이 줄어들면서 나이가 들수록 빠른 속도로 줄어든다고 합니다. 동물에서 추출한 콜라겐은 식품, 의약품, 화장품에 사용되고, 섭취하게 되면 다른 단백질과 같이 아미노산으로 분해돼 흡수합니다.

저분자 콜라겐이란?

 

 

저분자 콜라겐은 동물에게서 추출한 콜라겐이 아닌 주로 어류의 비늘이나 껍질에 풍부한 콜라겐을 추추한 물질을 말합니다. 명태나, 홍어, 연어 등의 생선 껍질에서 주로 추출하는 어류콜라겐, 피쉬콜라겐, 저분자콜라겐 펩타이드는 모발굵기의 1/25000정도로 피부 분자구조와 유사해 체내 흡수가 잘 됩니다.

주로 알려진 동물성 콜라겐의 경우에는 체내 흡수량이 2%에 그치지만, 피쉬콜라겐의 경우는 84%의 흡수량을 가지고 있는것으로 알려졌습니다.

저분자 콜라겐 효능 - 피부미용

 

저분자 콜라겐은 수분과 결합하는 힘이 강합니다. 콜라겐의 그물망이 촘촘할 수록 수분을 머금는 히알루론산의 배출을 막아 표피층의 수분량을 높여주고 피부탄력을 높여주는 효과가 있어 피부 미용 뿐 아니라 노화방지에도 도움이 됩니다.

저분자 콜라겐 효능 - 관절건강 증진

콜라겐이 연골의 주요 구성 성분으로 연골을 유연하면서 단단하게 유지하는데 중요한 기능을 합니다. 이런 콜라겐을 직접 섭취하면 관절 염증으로 인한 통증을 완화하고, 피부, 연골 등 곳곳에서 콜라겐 합성을 촉진해주어 직접 가해지는 충격을 완화시켜 관절염 완화에도 효과적입니다.

저분자 콜라겐 효능 - 심혈관 질환 개선

 

콜라겐은 나쁜 콜레스톨을 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤을 높여주는 작용으로 지방으로 인한 조직손상을 막아 혈관질환 개선에 도움이 됩니다. 또한 혈관벽에 탄력을 윶시켜주어 혈액순환을 원활하게 만들어주는 작용으로 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 질환 개선에 도움이 됩니다.

저분자 콜라겐 효능 - 뼈 건강

콜라겐은 신체에 뼈를 구성하는 콜라겐도 있습니다. 그렇다보니 콜라겐은 뼈를 건강하고 튼실하게 만들어주는 역햘을 하게 됩니다. 나이가 들면 뼈의 골밀도도 줄어들고, 콜라겐의 수치도 감소하게 되어 골다공증을 유발할 수도 있는데요. 콜라겐의 섭취로 골밀도를 높여 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다.

저분자 콜라겐 효능 - 신진대사 촉진

콜라겐은 혈관을 구성하고 복구하기 때문에 혈액순환과 신진대사에 필수적입니다. 신진대사를 촉진해 체내의 나쁜 노폐물을 배출시켜주는 작용을 하고, 더불어 백혈구 영양공급에도 관여해 면역작용도 하고, 아이들 성장에는 필수적인 성분이기도 합니다.

저분자 콜라겐 효능 - 손톱, 모발건강

콜라겐은 머리카락이나 손, 발톱의 주요 성분이기도 합니다. 탈모가 생기거나 손발톱이 약해져도 콜라겐이 매우 필요한데요. 손톱의 강도를 높여주어 손상을 예방해주고, 모발이 건강하게 자라도록 도와주는 역할을 콜라겐의 섭취로 얻을 수 있습니다.

저분자 콜라겐 섭취방법

 

저분자 콜라겐은 해산물 알레르기가 있다면 피하는 것이 좋고, 1일 하루 섭취량은 1000mg정도고, 최대 2500mg (2.5g)을 넘기지 않는 것이 중요합니다. 가루로 섭취시에는 4~6g정도가 적당합니다.고를 때는 분자량이 300Da이하인 제품과 식약처 인증마크가 있는지, 다른 인공 화학약품이 없는지 살펴야합니다.

더욱더 효과적으로 섭취하기 위한 방법은 비타민 A, C와 함께 섭취하는 방법입니다. 비타민 A, C, 구연산 그리고 황 같은 항산화제가 필수적으로 콜라겐 생성을 도와주기 때문에 이런 성분이 풍부한 과일, 야채와 같이 먹으면 훨씬 도움이 됩니다.

 

성인이 되면서부터 체내애서 콜라겐 합성이 거의 없어진다고 합니다. 꾸준히 섭취를 해주셔야 체내애서 콜라겐 수치가 유지될 수 있는데요. 매일 적정량을 과일과 함께 섭취해주면 건강한 신체 뿐 아니라 미용적인 면도 얻을 수 있겠습니다. 하지만 과다 섭취하면 설사, 복통이 있다고 하니 꼭 적정량을 지켜주세요.

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